Você conhece a importância que a atividade física tem para o seu bem-estar?
A palavra “bem-estar” está entre as mais pesquisadas no buscador do Google e, muitas vezes, também representa qualidade de vida.
No entanto, devido à enorme variação de importância atribuída a diferentes campos, a definição de bem-estar é bastante complexa.
Por exemplo, para algumas pessoas, bem-estar pode significar saúde mental, ou seja, sentir-se bem emocionalmente.
Para outras, por outro lado, bem-estar pode estar associado ao equilíbrio financeiro em suas vidas.
Entretanto, independentemente deste grau de importância, todas as variáveis vão influenciar em nosso bem-estar, algumas possuindo um impacto, positivo ou negativo, maior que outras.
Nesse sentido, a atividade física é uma das variáveis que modulam o bem-estar. É definida como toda a atividade que tenha um gasto energético acima dos níveis de repouso.
Apesar de muitos utilizarem os termos atividade física e exercício físico como sinônimos, não são. Exercício físico significa ter uma rotina de atividades físicas planejadas para atingir um determinado objetivo.
De uma forma geral, uma grande quantidade de atividades físicas realizadas em intensidade moderada contribuem positivamente para o bem-estar.
Esse benefício promovido pela atividade física é muitas vezes chamado de bem-estar físico.
E o que significa esse bem-estar físico promovido pela atividade física?
Isso significa realizar as tarefas do cotidiano, seja do trabalho, domésticas ou do lazer, com maior eficiência e menos cansaço corporal.
Por exemplo, um senhor que consegue sentar-se no chão e brincar com seu neto por um bom período de tempo se sentirá feliz em conseguir realizar estas atividades na companhia da criança, contribuindo positivamente para o seu bem-estar.
Pessoas com níveis de atividade física insatisfatórios tendem a ser menos produtivas, ficarem mais cansadas e, até mesmo, com dores musculares e articulares frequentes.
Este grau de sedentarismo irá causar uma deterioração do bem-estar por promover uma sensação de incapacidade, gerando menos prazer e felicidade na rotina diária.
Um dos fatores que considero mais impactar no bem-estar de muitas pessoas é a felicidade com a estética corporal, mesmo muitos negando este tipo de influência.
Homens com barriga proeminentes e mulheres com bumbum subdesenvolvido são os grupos mais insatisfeitos que procuram as academias de ginásticas e box de treinamento físico.
Como solucionar esse problema?
As atividades físicas bem estruturadas melhoram a estética corporal, promovendo satisfação e felicidade com o próprio corpo e contribuindo positivamente para o bem-estar.
É fundamental procurar ajuda profissional, independente da área do corpo que venha a promover infelicidade em determinada pessoa. Profissionais de educação física com conhecimento em estética e anatomia corporal são os melhores na prescrição de um treinamento físico adequado.
Apenas frequentar academias ou treinar em parques e praças sem a orientação do profissional especializado não fará você a conquistar o abdome retinho ou aquele bumbum na nuca.
Os erros mais comuns que vejo nas pessoas que não conseguem melhorar a estética corporal são a baixa intensidade e regularidade das atividades físicas e o tipo e ordem dos exercícios prescritos.
Em conclusão, a atividade física é essencial na promoção do bem-estar por promover melhoras na capacidade física e na estética corporal, contribuindo para maior sensação de prazer e felicidade dos seres humanos.
