Alimentação e autoestima, uma conexão fundamental.
A alimentação é uma parte do nosso dia a dia onde, muitas vezes, não temos o olhar cuidadoso que deveríamos ter.
Muito do que ocorre em nosso organismo está ligado à alimentação. Por exemplo: quando alguém consome muita bebida alcoólica, seu corpo fica mais inchado, inflamado, os reflexos diminuem e a pessoa parece estar sempre cansada e indisposta.
Algo parecido acontece quando consumimos açúcar em excesso. Além de impactar diretamente no preparo físico, gerando aumento de peso e ativando a insulina a todo momento, sua ingestão pode ocasionar problemas no intestino, diabetes e até doenças autoimunes.
O excesso de refrigerantes, massas, balas, bombons e outros produtos industrializados, sem valor nutricional também desregula o funcionamento do cérebro. Isso porque o açúcar causa dependência, incapacita o raciocínio, retarda a produtividade, e causa oscilação de humor, deixando o indivíduo ansioso e irritado.
Por outro lado, uma alimentação equilibrada recupera questões ligadas ao peso, humor, energia e até facilita os relacionamentos. Isso mesmo!
O corpo são te faz sentir mais confiança para ser você mesmo, melhorando dessa forma a AUTOESTIMA, a partir da alimentação!
Nesse sentido, à medida que você passa a cuidar mais da alimentação, o aumento da autoestima começa a acontecer. Não é só porque você vai perder peso, mas porque, com mais energia, vai perceber seu cérebro trabalhando com maior acuidade e seu corpo correspondendo às suas vontades em passeios, viagens e desafios pessoais.
Para conseguir chegar a esse patamar, o ideal é apostar todas as fichas na boa alimentação.
E ao contrário do que muita gente pensa, um plano alimentar saudável pode (e deve!) ser agradável, colorido e saboroso. Você não precisa ter medo de se alimentar, precisa aprender a se alimentar bem.
Este é um ato de amor consigo e com o outro.
